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饮食与健康学后感。字数越多越好1

发布时间:2019-06-14 浏览:

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  我们学到了许多对身体有益的健康知识,比如:小米、麦子性凉,可以配合热燥的食物吃。素饭菜再配小米不好。绿豆是寒凉的,解毒消暑,伤肾。寒凉是泄,温热是补。各种豆,红豆、黑豆等豆制品都很难消化,利尿,让气血往下走,头面部缺血的人不能吃红豆、黑豆。吃后只要感觉肚子胀,表示吃的寒凉了。肚胀的小窍门:吃两片生姜,中和寒凉。菌类,生长在阴湿地带,寒湿最重。菌类要少吃,吃的时候可以中和多放辣椒、葱、姜、蒜。水果,天天吃水果的人没有身体好的人,吃新鲜的水果才可以,储存四个月的苹果一点营养也没有了。只吃应季的新鲜的水果,不吃错季节的水果。饮食误区:不能空腹喝牛奶。牛奶,性凉,不要喝。 她告诉我们其实所有的饮料都不如喝白开水的好处多。鱼:河鱼被污染的机会太多了,现在说鱼饲料里面的三聚氰胺是很多的,因此尽量吃海鱼。吃鱼要和肉结合起来吃,头面部毛病多的人少吃鱼,肥胖危害等等,使我受益匪浅。

  健康身心,你我同行。世界卫生组织对健康的定义是身体健康和心理健康 ,我们叫身心健康。一个特别有意思的现象 心理有困惑 有问题的人 在问诊的时候往往是以躯体症状出现的,心理问题自然有我们心理驿站房间的咨询师 心理专家来解决,今天我和大家分享的是马悦凌老师的健康养生饮食调理方法。

  市局早就发了一本书,书名叫《不生病的智慧》,我一看是网上的畅销书,可一直也没有仔细阅读,前几天搞视频讲座,就是请这本书的作者马悦凌女士现场为大家的健康支招。怀着好奇还是去看看吧。

  视频一亮相,确实令人眼前一亮,马悦凌开场白:“大家都认为我是一位白发苍苍的长者,其实我是一位中年女性。我今年45岁,我不忌讳说我的年龄,我特别喜欢老,因为再过5年我就50岁,到时候大家看到我的样子就对我的养生之道更有信心了。”此言一出,立即吸引了观众的眼球,我在分会场,也明显感觉到现场的骚动气氛。

  食物和食品的区别,现在食物、食品的杂质太多了,污染太多了,也就是渣子太多,我们吸收的有营养的东西就很有限了。

  现在人们的饮食习惯是喜欢吃寒凉食物,喜欢吃反季节蔬菜,这不符合大自然的生长规律。

  冬天应吃温热的食物。随着科技的发展,跨区域的食物太多了,北方人吃南方的水果,其实这是给燥热、温热地区的人们准备的,这是降温的东西。

  人们吃太多寒凉的食物、太多被污染的食物,就好比人长期生活在阴雨天,人会萎靡不振,浑身乏力,就是亚健康状态。

  温度决定生老病死,人的温度来自肾脏,肾是人体的阳光,人的身体寒湿太重,导致各种炎症长期不愈,导致癌症。

  病从口入,得病是吃出来的,有个量变到质变的过程,所谓冰冻三尺非一日之寒,再加一尺也不知多寒。可见科学饮食对健康养生的重要性。

  营养不良、寒湿重,血少,血少和人体吸收消化有关。外界的寒凉进入人体,毛孔闭缩;食物的寒湿进入人体,胃肠反应也是收缩。

  经常吃寒凉食物,造成血脉运行不畅,血管淤堵,大家常见的症状有酸、麻、胀、痛。

  一个经典的比喻。人体就相当于我们一个单位。肾是最关键的,是我们全身的领导。心肝脾胃肠各个器官各司其职,相当于我们各个科室的科长。四肢、末梢做具体的各自岗位分工的事情,相当于每一位科员。只有领导和各部门成员配合好,一个单位才能运转正常,才能争先创优,人体一样才能健康生长。

  各器官的关系;肾是肝的母亲,心脏就是一个泵,起泵血作用,肾主胃,肾吃血液。饮食-营养-血液-各个脏器都吃饱,这样人体才能健康生长。从这个意义上说,先天病不好治疗,后天病好调理。

  举例说明糖尿病的形成机制:胰腺供血减少-无法代谢血糖-糖尿玻高血脂、高血糖、尿酸其实都是好东西,相当于下的鹅毛大雪,当大雪融化的时候她会滋养大地的,只是很遗憾的是,很高三高病人在这个寒冷的冬天没有迎来春天就冻死在这个冬季了。

  具体饮食调理方法:寒湿就是邪,要吃温热的食物,远离寒凉的食物,吃食物不吃食品。生姜3片、红枣10颗、桂圆10颗,打碎一碗成羹吃。牛肉、羊肉最好。鳝鱼、6、7两瘦肉、葱姜蒜红烧,一天一小碗。不吃反季节蔬菜,这个季节就是土豆、洋葱、洋白菜、大白菜、萝卜。小米性凉,滋阴润燥的,吃羊肉火锅的时候来一碗小米粥用来平衡的。山药是补气的,血为气之母,气为血之帅,气就等于温度。气是带着血跑的,补气食物:人参、冬虫夏草、山药。寒湿重的人不能吃补气的东西,因为带不动就淤堵了。

  一个很简单的判断寒湿重的方法:看大拇指的小太阳,四分之一到五分之一为正常,太少或者没有就表明寒湿重。

  各种豆,红豆、黑豆等豆制品都很难消化,利尿,让气血往下走,头面部缺血的人不能吃红豆、黑豆。吃后只要感觉肚子胀,表示吃的寒凉了。

  菌类,生长在阴湿地带,寒湿最重。菌类要少吃,吃的时候可以中和多放辣椒、葱姜蒜。

  水果,天天吃水果的人没有身体好的人,吃新鲜的水果才可以,储存四个月的苹果一点营养也没有了。只吃应季的新鲜的水果,不吃错季节的水果。

  饮食误区:空腹和牛奶。刚出生的小婴儿第一道食物就是母乳,怎么不能空腹喝牛奶呢?

  牛奶,性凉,不要喝。本身污染太严重了,我早就不喝牛奶了,因为喝进去的寒凉对人体的伤害是最大的。

  茶:偏凉,喝错伤害很大。常年喝绿茶的人没有身体好的,因为他在随时喝寒凉的东西。喝茶要按季节喝,这个季节就是喝红茶。其实所有的饮料都不如白开水来的安全。

  鱼:河鱼被污染的机会太多了,现在说鱼饲料里面的三聚氰胺是很多的,因此尽量吃海鱼。

  痰是寒湿重的表现,外国人从来不随地吐痰,和他们的饮食有关,他们吃牛肉多。吃鱼要和肉结合起来吃,头面部毛病多的人 少吃鱼,吃鱼上火到头面部淤堵了。

  睡眠:人体三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠不好的人血少。睡眠质量的标志:第二天浑身轻松,血正常;第二天浑身疲乏的人,血少。睡眠关键在于睡够就好,在于质量。

  手指测诊的方法: 大拇指主脑、中指-心脏、无名指-肝、小指-肾,纵纹多,代表亏空,需要食疗而不是锻炼。



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